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含有丰富维c的猕猴桃,可以制作成这种美食

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转载自百家号作者:吃货的最好选择

含有丰富维c的猕猴桃,可以制作成这种美食

现在的人们对饮食都非常讲究,而且要保证每天都摄入对身体有营养的食物,不仅要吃主食、蔬菜和肉类,水果也是必不可少的,水果里含有大部分的膳食纤维,而且还有丰富的维生素,所以经常吃水果对我们的身体有很多的好处。水果的种类特别多,而且每种水果所含有的营养元素也是不同的,大家可以根据自己的喜好来选择。推荐大家经常的吃一些猕猴桃,因为猕猴桃含有丰富的维c,能够改善血脂的状态,人们都喜欢生吃猕猴桃,除了生吃之外,猕猴桃还可以制作成这种美食。

一、猕猴桃西米露。当人们在天气炎热的时候,会感到特别的口渴,而甜品就成了很多人的选择,有些人宁愿不吃饭也会吃甜品,大家可以在想吃甜品的时候,做一道猕猴桃西米露。这道甜品的做法简单,同时口感又比较特别。我们需要先把西米给煮熟,具体西米的量要根据人数来决定,当我们在煮西米的时候一定要注意,就是要不停的搅拌,要不然会糊底,煮到西米变透明就可以冲凉水了。把猕猴桃放入料理机中榨成汁,把榨好的汁放入一个容器中,将煮熟的西米放进去搅拌均匀,如果感觉甜度不够的话,可以加入一些蜂蜜或者是酸奶调味。

二、猕猴桃枸杞粥。很多的人都喜欢喝粥,而粥对我们的身体也有不少的好处,尤其是大米粥,但大米粥喝的多了也会感到乏味,如果加入一些猕猴桃的话,口感会有很大的升级,同时营养更加的丰富了。我们需要把大米洗干净,然后浸泡,这样会容易煮熟。选取一个猕猴桃去皮切成块,把枸杞冲洗干净备用。大米放入锅里加水煮开后下入枸杞,然后再放入猕猴桃,煮个两分钟就可以盛出食用了,如果感觉不太甜的话,可以加入适量的冰糖。

以上就是猕猴桃的两种做法,这两种做法都很特别,同时又很美味,大家可以尝试着这样吃。其实水果的吃法是非常多的,除了可以生吃之外,它们还能够做成各种各样的美食。有一些烘焙爱好者还会把水果做成蛋糕,这样蛋糕不仅颜色很漂亮,而且口味也有了很大的升级,所以大家闲暇的时候可以研究更多猕猴桃好吃的做法。

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