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这菜富含维C和维E 相当于5个橙子和猕猴桃

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今天分享给大家一个美容菜,尤其是女性朋友要多吃。嫩肤养颜效果强。它就是百合银杏蒸南瓜。俗话说得好:姜还是老的辣,其实,南瓜也一样,还是老的好! 一般吃蔬菜,都讲究吃新鲜蔬菜。那么吃南瓜,为什么是老的好呢? 老南瓜富含β-胡萝卜素,医学研究证明,老南瓜生长期越长,接受日照时间越长,营养素就会越丰富。南瓜和百合的搭配可谓是美白嫩肤的神奇搭配。百合不仅仅是观赏花,晒干了也可用来食用。是中国传统出口特产。

百合银杏蒸南瓜

配料:

南瓜 200克、百合 1颗、白果(干) 10颗、冰糖 20克

烹饪步骤:

1.百合剥成一片片,清洗

2.白果对半切开泡开水,去芯去膜

3.南瓜去皮切块,先铺一层南瓜在盘底

4.再铺一层百合

5.再把处理好的银杏铺上面,撒上适量冰糖

6.蒸饭时一块蒸,饭好,它也好了

百合,是一种从古到今都受人喜爱的世界名花。它原来出生于神州大地,由野生变成人工栽培已有悠久历史。早在公元4世纪时,人们只作为食用和药用。在中国百合具有百年好合美好家庭、伟大的爱之含意,有深深祝福的意义。你吃过百合吗?

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