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这种零食,孩子吃了更聪明且个子长得快,很多家长却不给娃吃

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文|西红柿妈妈

每次我带着孩子从超市大包小包地拎回来,总有些邻居看都不看我买了什么,就说:你要少给孩子买零食吃,这样对孩子身体不好。而且网上说了娃吃多了零食会不爱吃饭、挑食,严重的还会导致孩子长胖、早熟、智力下降、不长个。

到底要不要给孩子吃零食,一直是让许多家庭困惑的问题。如果给孩子买了零食吃,怕孩子将来会出现以上说的严重后果。而如果不买的话,孩子出门看到别人吃也会嘴馋,眼巴巴地看着别的小孩子吃,他们还会问家长:“为什么别人可以吃零食,我却不可以?”可能你想说零食不好吃,或者吃了对身体不好,但孩子可不是那么好劝说的,可能会闹一通,或者直接不高兴了。

其实家长完全可以给孩子买零食吃,不要一直拒绝,选一些对孩子身体有利又味道好的零食很关键,这样孩子尝过了,就不会爱吃那些辣条之类的垃圾食品了。

以下几种零食,家长可以给孩子多吃,但要注意孩子一次吃的量不要过多:

1、发酵酸奶乳制品。

酸奶是牛奶经过发酵加工的乳制品,味道酸中带甜,吃起来滑滑的,所以口感很好,孩子都爱吃。而且相比牛奶,酸奶更容易被人体消化吸收,补钙效果不错。

孩子一岁以后就可以尝试喝酸奶,如果孩子适应了、没有不良反应,家长可以经常给孩子喝一些,注意一天不要超过两盒(超市那种小盒装的)。只要不在空腹和饭前喝,娃最好是饭后两个小时后喝酸奶,能让孩子肠道更通畅,吸收更多的营养的元素,补充大脑发育所需的营养物质,同时还能补钙,促进孩子长个。

家长可以在超市选购酸奶,要注意选购品牌,还要看生产日期,保证奶质的新鲜,这样孩子吃了才不会起反作用。如果家长有足够的时间和精力,可以自己买酸奶机,制作自己更健康、没有任何添加剂的酸奶零食给宝宝吃。

2、水果干零食。

一提到果干,相信很多人都会想到葡萄干,因为这是超市里比较常见的果干,我也经常买一点给孩子吃,孩子们也都爱吃。除了这个,其实还有桃子干、芒果干、草莓干、苹果干、猕猴桃干,味道都是不错的。

果干其实是水果风干而成的制品,不加盐、不加糖,没什么添加剂,除了有些袋装的葡萄干,其他算是比较天然的食品了。虽然果干跟水果相比,没有那么多高的维生素,但其他营养元素被浓缩了,反而更有食用价值。

家长经常给孩子吃点果干,只要注意适量,就能促进孩子大发育,孩子更聪明,还能促进孩子身高的增长。

3、坚果零食。

其实现在很多人都知道吃坚果是很好的,特别是对大脑发育有好处,所以很多孕妇会在怀孕期间每天一点核桃,孩子出生后更聪明。常见的坚果有核桃、瓜子、花生、开心果、松子、夏威夷果等,这些零食含有不饱和脂肪酸,能合成DHA,所以能促进孩子智力的发育。

但是3岁以内的小婴儿,家长最好把坚果弄成一小块一小块的,喂的时候要很小心,不能让孩子离开视线,这样孩子不容易被噎住,还能让宝宝智力赢在起跑线上。

以上三种零食是很适合孩子吃的,家长可以经常买一些,孩子爱吃了,就不会看别人吃零食就眼馋了。你家买过这些零食吗?

但孩子吃零食,家长要注意吃的时间,不要在餐前吃、睡觉前吃,一次性不能吃太多,以免孩子不吃正餐、睡不安稳等情况。

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