猕猴桃迷网

不管有钱没钱也要给孩子吃的蔬菜,维C是猕猴桃的3倍,增强免疫力

      编辑:猕猴桃       来源:猕猴桃迷网
 

哈罗大家好,我是涵姐,很高兴又和大家见面了。今天要给大家介绍的是一种蔬菜,你绝对想不到它是维C之王的蔬菜,VC含量是猕猴桃的3倍,不管有钱没钱也要给孩子吃的蔬菜,快跟随涵姐一起来看看吧。

今天我们就来做一道美味的草菇炒肉,在做之前我们先来学习下,怎么才能挑选到新鲜的草菇,买草菇一定要买硬硬的菜新鲜,如果捏上去软软的说明放了一段时间了,不是很新鲜了,大家就最好不要买了,因为只有新鲜的营养价值才最好。

首先我们将草菇清洗干净,对半切,然后再切3瓣,便于入味。切好后,把锅里的水煮开,倒入草菇,焯水2分钟后捞出。将猪肉洗净切成丝备用,再准备适量大蒜,切成段备用。

在锅中倒入适量油烧热,将猪肉肥的部分熬出油,同时加入2勺味极鲜,加入大蒜根部那段,一起炒制,再把焯烫好的草菇倒入锅中大火翻炒,加入少许盐和鸡精,最后加入大蒜叶的部分,翻炒至蒜叶断生即可出锅盛盘。

大家都学会了吗?是不是超级简单呢?这道营养美味的草菇炒肉一家人都可以吃,经常吃可以增强全家人的抵抗力,另外涵姐告诉你一个小秘密哦,草菇的蛋白质含18种氨基酸,而必须氨基酸的含量占40.47-44.47%。除此之外,还含有多种矿物质如磷、钾、钙等,不吃真的亏大了!

好了,本期分享就到这了,大家喜欢吃草菇吗?你还有更好的草菇做法吗?欢迎在评论区留言讨论,涵姐每天为您分享不一样的美食体验,大家有想了解的食材也可以给涵姐留言哦,被选中的话,涵姐就为你做一期你专属的美食,喜欢我的别忘了点关注,我们下期再见,拜拜!

您可能还会对下面的文章感兴趣:

相关文章